Второй год регулярно посещаю спортивный зал. В последнее время задумываюсь о том, чтобы включить в свой рацион спортивное питание. Но конкретно о нём очень мало знаю. Может посоветуете мне что-нибудь?)))

Посоветуйтесь со своим тренером. Он уж точно Вам всё расскажет))

Зачем Вам эта химия? Вы лучше правильно питаться начните! Это намного полезнее для здоровья.

Я тоже так считаю. Непонятно, как она на организм действует.

Только против) Зачем вредить организму принимая всякую ерунду. Я считаю и так можно ходить в фитнес центр, как вот тут http://crossfitvoin.com/, и не принимая всяких препаратов. Здоровье должно стоять на первом месте.

Не надо как уже сказали - режим питания , правильный отдых и нагрузки

Второй год регулярно посещаю спортивный зал. В последнее время задумываюсь о том, чтобы включить в свой рацион спортивное питание. Но конкретно о нём очень мало знаю. Может посоветуете мне что-нибудь?)))

Зачем Вам эта химия? Вы лучше правильно питаться начните! Это намного полезнее для здоровья.


Zaenika сами спросили-сами ответили !?

я стараюсь просто на правильном питании быть, но два месяца уже как заказываю себе протеин на http://www.avitasport.ru , белка очень мало ем, как то не сильно люблю я мясо и творог, а так отличная замена. А вообще проконсультируйтесь с тренером лучше, они в этом разбираются хорошо. Мне мой тренер и сказать пить протеин

Однозначно против стероидов.

конечно нельзя) у меня так друг в больницу попал, даже за границу поехал лечиться) хорошо что клиника хорошая была http://japan-med.ru/kliniki, теперь вернулся в спорт) быстро вылечили и на ноги поставили)

Без спортивного питания спорта не бывает, даже детского.
Большинство пугающихся отождествляют спорт.питание со стероидами) Не ешьте их
Спортсмену прежде всего нужен белок, микроэлементы, витамины, аминокислоты. В обычном питании это все есть, но вам столько много не сьесть, чтоб обеспечить организм необходимым.
То, что спорт.питание-химия-это миф. Протеин (белое), самый популярный и быстроусваиваемый-сывороточный протеин, производят из сыворотки, которая в основном остается от сыродельного производства.
Можно сколько угодно времени проводить в зале, но мвшцы ваши невырастут, если в организме не будет материаладля строительства мышц-белка