посоветуйте упражнения для похудения в домашних условиях

вы должны понимать, что дома можете делать только упражнения без особых вспомогательных предметов и приборов. исключением является разве что скакалка. стоит дешево и можно прыгать и худеть) это же весело!!! о полезных упражнениях на скакалке пишут на авроре

каждый день делайте приседания и качайте пресс

Советую уроки Джилиан Майклз. Очень многим они помогают, там серьезная нагрузка. Можно подобрать комплекс на свой вкус

бока он действительно убирает, а еще и спину травмирует, не всем он подходит.

Поделитесь как именно?

Я когда-то тренировалась по видео Джилиан Майклз

Да да знаю))очень классные упражнения

Сядьте на диету, допустим кефирную

Ненавижу кефирную диету(((хоть результат от нее и классный

После родов тоже худею дома. Знаю так многие делают, нет времени на зал всегда малышка рядом, и нет даже часа лишнего что бы ее составить. Подобрала себе диету http://fit-and-eat.ru/diets/belkovaya-dieta.html наверное все знают белковую диету. Вот уже семь дней как на ней. Дома ко всему прочему еще и спортом занимаюсь.

Я вот даже думала может купить орбитрек и дома заниматься спортом??

Видео уроки от Майи Фейнс отлично помогают! Там по 20 минут в день заниматься нужно. Чтобы процесс шел быстрее пейте еще реглюкол, это будет двойной удар по жиру!))

Для диеты на дому нужно правильное питание, желание стат лучше и много фитнеса на дому, это лучший вариант если не хочется выходить за рамки дома!) А так бег это половина всех нужных упражнений которые нужны для эффективного сжигания веса

Бег по утрам, приседания пресс, вроде все)

Я скажу о себе, что упражнения делаю не для похудения, а просто для поддержания духа, в основном это просто зарядка, для лучшего самочувствия. А так я нашла интересный и не вредный способ похудения. Я начала пить угольный кофе https://black-latte-info.ru/. Я если честно в его силу не верила, но попробовать решила, тем более, что речь шла о моем любимом напитке. В итоге у меня уже минус 7 кг, я безумно довольна. А времени прошло не много.

Худеть надо правильно.

Мой секрет красоты - это хороший сон и правильное, сбаланстрованное питание. Я уже полгода соблюдаю кето-диету, основным фактором, которой считается то, что она имеет повышенное содержание жира, но при этом совсем немного белка. По утрам к завтраку пью бронекофе - очень сытно и полезно . Еще когда мне дедушка расказывал про чай со сливочным маслом, все забытое старое возвращаеться)

Легко похудеть можно только правильно питаясь. Нужно есть полезности, а не гадости. Мы очень подсели на микрозелень. Добавляем ее везде. Она омолаживает организм. Ее есть разные виды, много. В интернете найдете где купить в вашем городе.