Без спортивного питания спорта не бывает, даже детского.
Большинство пугающихся отождествляют спорт.питание со стероидами) Не ешьте их
Спортсмену прежде всего нужен белок, микроэлементы, витамины, аминокислоты. В обычном питании это все есть, но вам столько много не сьесть, чтоб обеспечить организм необходимым.
То, что спорт.питание-химия-это миф. Протеин (белое), самый популярный и быстроусваиваемый-сывороточный протеин, производят из сыворотки, которая в основном остается от сыродельного производства.
Можно сколько угодно времени проводить в зале, но мвшцы ваши невырастут, если в организме не будет материаладля строительства мышц-белка