Кто знает как правильно его выполнять ?

Для меня это один из самых простых асанов в принципе !В нем ничего сложного особо нет )Нужно начать с того ,что нужно встать прямо, ноги вместе ,далее ступни необходимо плотно сдвинуть. При этом напрягаются колени и мышцы бедер. Во время выполнения асаны спина должна быть прямой, а голова приподнятой,руки опускаются вдоль тела и поворачиваются к нему ладонями. Необходимо расслабить мышцы лица ,важно сосредоточиться на центре своего тела. В данной позе нужно остаться на несколько минут.Более подробнее читайте об этом все же на avrorra.com