Добрый день! Проблема такая: повышенный метеоризм. Вздутие, газообразование, как угодно. Сразу оговорюсь, у специалистов я была, у всех у кого только можно, видимо. Гастроэнтеролог, эндокринолог, все это проходила и всякие экзекуции наподобие гастроскопии тоже. Итог: синдром раздраженного кишечника.
Как с этим бороться?

Чай с фенхелем. Прочистить хорошо кишечник - слабительное, и т.п.

Исключите из рациона продукты, которые содержат грубую клетчатку (капусту, щавель, виноград, крыжовник). Также исключите бобовые культуры и вызывающие бродильные реакции продукты (квас, пиво, газированные воды). Ешьте кисломолочную пищу, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями. В статье https://doctorzkt.com/pitanie/dieta-pri-met...-vzroslyih.html подробно описана диета при повышенном газообразовании.

Вам с начало надо обратится к врачу, а не заниматься самолечением.