 на руки и плечи дома |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Инвесторские предложения в Новостройках города Сочи по ФЗ-214 тел: +7 (966) 777-76-36 сданные дома и на пред.сдаче по цене ниже чем у застройщика.
Застройщики Сочи | ЖК"Остров Мечты" | ЖК "Актёр Гэлакси" | ЖК "Альпийский Квартал" Сочи | ЖК "Сияние Сочи" | ЖК "Романовский" | ЖК "Огни Сочи" | ЖК Раз Два Три Сочи
Займы под залог недвижимости в Сочи. Срочный выкуп квартир Сочи . Оценка. Помощь в оформление документов. Сопровождение сделок. тел.: +7 (966) 777-76-36
  |
| olegklapan |
 24.12.2018, 13:14
Сообщение
#1
|
 Активный участник  Группа: Пользователи Сообщений: 88 Регистрация: 24.4.2017 Пользователь №: 18 209  |
Пока по определенным причинам могу заниматься только дома. Есть в принципе два пары гантелей. Что делать с ними на бицепс и руки?
|
   |
 
|
| olegklapan |
25.12.2018, 18:46
Сообщение
#2
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 88 Регистрация: 24.4.2017 Пользователь №: 18 209 |
пока и затратно в зал, и времени почти нет
|
|
|
|
| anonimus |
25.12.2018, 18:58
Сообщение
#3
|
 Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 63 Регистрация: 6.8.2018 Пользователь №: 21 310 |
Ну тут как раз гантели, в принципе , итак ваши лучшие друзья. Было бы неплохо иметь штангу, но думаю, итак хватит. Чтобы долго не перечислять и не написывать, я вам лучше дам ссылку на комплекс, которым можно накачать руки гантелями https://bodymaster.ru/training/program/obsh...gantelyami.html . Там и чуть чуть теории есть по части анатомии, и сами упражнения. Плюс советую еще подтягивания (найти турник вообще не вопрос), делайте и прямые, и обратные, для вас тоже нужное упражнение.
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 21:33 |