как похудеть ? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
как похудеть ? |
Tytochki |
15.11.2019, 15:32
Сообщение
#11
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 15.11.2019 Пользователь №: 24 006 |
Вообще от бега не так уж быстро и уходит вес, он больше выносливость дает. Нормальная потеря веса - это 4-5 килограмм в месяц. Я собственно столько и теряла, за полгода скинула требуемые 26 килограмм. Разумеется там было не только питание, но еще и упражнения. Без физической активности так много не сбросишь.
|
Kandy |
15.11.2019, 16:19
Сообщение
#12
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 41 Регистрация: 15.11.2019 Пользователь №: 24 009 |
Можете поделиться секретом и рассказать каким образом таких результатов достигли? Вы сами для себя программу питания составляли и прграмму тренировок? Или все-таки обращались к специалистам? Просто сейчас много диетологов в инстаграме, кто предлагает свои услуги.
|
Tytochki |
15.11.2019, 16:36
Сообщение
#13
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 15.11.2019 Пользователь №: 24 006 |
Я пользовалась услугами такого диетолога, я занималась по программе Кристины Шереметьевой, она уже подбирала мне программу питания и программу тренировок, кроме того там были консультации психолога также. Это помогает не соскочить с программы, а стоимость самой программы не дороже месячного абонемента в спортзал. Мне удалось 20 килограмм сбросить.
|
Kandy |
15.11.2019, 16:58
Сообщение
#14
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 41 Регистрация: 15.11.2019 Пользователь №: 24 009 |
И сколько вы занимались по этой программе? За какой срок вы этот вес сбросили? Просто интересует какова результативность этой программы? В чем программа питания заключается? Если там есть еще и тренировки, то значит нужно нормально питаться, а то я никаких тренировок не вытяну.
|
ViHiers |
15.4.2020, 17:14
Сообщение
#15
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 15.4.2020 Пользователь №: 25 798 |
Главное, мне кажется, побольше спать и поменьше есть. Как говаривала Фаина Раневская, в немецких лагерях толстых не было.
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 20:07 |