Уже лето, а лишние килограммы никуда не убегают.
Как вообще можно избежать и избавится эффективно от лишнего веса. Знаю что всякие там диеты вроде как помогают, но меня именно интересует эффективный по истине метод, который помимо всего прочего окажется еще и быстро действенным.

Конечно же занятия в спортзале это лучшее решение для вас, особенно комплектуя эти занятия и отличным полноценным рационом.
Ну а вообще вам лучше всего прибегнуть к помощи личного тренера, это повысит эффективность от занятии. В любом случае, оцените вот здесь https://youtu.be/R2CaLTcxu4o информацию о том как правильно подходить к занятиям, обратите внимание на советы которые дают профессионалы.